dieta a

Wiek: 23 Płeć: M Waga: 86 Wzrost: 178 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20% ? Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca fizyczna Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie [...]

Jak ci może dieta nie wychodzić j/w dobry dzienniczek (jest już nowsza wersja v4.02) wpisz w wyszukiwarce a znajdziesz pozdro

dieta jest na 4500kcal, a potrzebuje jakies ponizej 4tys, dzial odzywianie mam za soba, prosze tylko o porade jak to dobierac: \ pozatym teraz juz sie chyba ankiety nie da uzupelnic

na razie nic poćwicz jeszcze troszeczkę teraz to najważniejsza dieta jedz dużo białka przynajmniej 2g na każdy kg masy ciała a krete i hmb odstaw na później teraz to możesz sobie np. kupić białko. na kreatyne jest jeszcze za wcześnie POZDRAWIAM jeżeli w jakis sposób Ci pomogłem to kliknij gdzies tam----------------------------------->

Nikt Ci nie odpowe na to pytanie. Jest zbyt ogólne. Tłuszcze w diecie należy jeść w odpowiedniej ilości a dieta niskotłuszczowa bez wątpienia może wpłynąć na zdrowie.

A czy dieta jest ogromnie wazna??? Bo trening mam dobry daje wycisk na silce ile wejdzie javascript: test('');

A czy dieta jest ogromnie wazna??? Raczej mało istotna-lepiej dokup więcej "szczałów"

A czy takie efekty można naprawdę osiągnąć? Czy musi być do tego dieta?

A poza ankietą warto byś wrzucił swój dotychczasowy trening i dał znać czy dieta również jest przestrzegana. Komplet istotnych informacji jest niezbędny.

Zacznij od dyma 2kap rano i 2kap po poludniu. Zrob 2-3tyg przerwy od supli i wjedz na scorch'a 2x3kap. Mam nadzieje ze trening(aeroby) i dieta jest.

ten temat powinien być w głównym dziale, a nie w dziennikach. Dieta jest?

a dieta była że Ci Cp nic nie dało?

dla masy najkorzystniejsze rozwiązanie to DIETA, białko czy to ostrowia czy nitroprogen to tylko uzupełnienie diety a nie cudowny środek, ja polecałbym Ci nitroprogen bo dla mnie jest lepszy smakowo i jakościowo, ale tak jak wspominałem jak nie masz diety to nie spodziewaj się że zdziała białko cuda

a jak wygląda Twoja dieta? bo bialko i gainer to tylko uzupełnienie, na tym cyklu nie robisz

Aeroby,aeroby,aeroby i jeszcze raz aeroby!No a dieta swoją drogą,ja mam dietke wysoko białkową i robie sobie przez wakacje ACT.Nie jedz zadnych kiełbasek z grila nie pij duzo piwa i kalorycznych potraw.No i ćwiczenia:polecam brzuszki(skłony w leżeniu płasko) oraz unozenie nóg w leżeniu na ławce skośnej! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli [...]

Jeśli Twoja dieta jest ok, to nie potrzeba odżywek. Odżywkami, które wymieniłeś uzupełnia się braki, System Protein 80, tam gdzie brakuje białka w jakimś posiłku, a mass xxl może zastąpić praktycznie cały posiłek, oczywiście w odpowiedniej ilości. Pytanie, co do pory jest trochę nieteges, bo nie wiadomo, gdzie masz braki, lub gdzie nie możesz [...]

[...] to uda się jej jedynie z całego ciała nie można zrzucić tłuszczu tylko z jednej partii ciała.. Niestety tak to juz jest .. Jak nie ma możliwości pójścia na siłownie to proponuje lekkie truchty ale długodystansowe na przykład 30 minut co 2 dzień i odpowiednia dieta ? Wyeliminować cukry , tłuszcze a węglowodany w stosunku do białka jeść 4/1.

[...] cza imic ;) żarcik. /SFD/2020/10/9/d9d9e49820634fe68f36646ad43b2bbb.jpg P.S. wiem, że mam zakaz wrzucania moich wyników, żeby nie wkurzać innych ;) Myślę, że tu profilaktyka, dieta ma znaczenie, używki, alkohol itp też troche. Ja piję tak rzadko, że po dwóch piwach zasypiam w opakowaniu :) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-10-09 13:44:46

Wiadomo... jak masz 30 w lapie, to tylko 1cm skoczy , a jak masz 40, to propocjonalnie wiecej. Oczywiscie wiadomo, ze z czasem o efekty jest coraz trudniej. wiec mechanizm ten generalnie powinien dzialac odwrotnie. Ale jest to napewno uwarunkowane dieta, treningami i wieloma innymi rzeczami ;)

lepiej masowac a sila sama bedzie szla w gore:)jesli dieta i trening bedzie dobry